乳腺增生是女性的常见病，饮食与乳腺增生有很大关系。有乳腺增生病的女性，更应特别注意乳房的保健，乳腺增生饮食注意什么呢？乳腺增生吃什么好？乳腺增生患者首先要调整生活节奏，减轻各种压力，改善心理状态。不吸烟、不喝酒；注意防止乳房部的外伤。乳腺增生饮食禁忌：饮食要清淡，忌食辛辣食物以及保健饮品。忌食生冷、油腻、腥发、辛辣等食物；有些活血化瘀药物在月经期应停服。乳腺增生病人吃低脂肪并富含维生素的饮食，保持营养搭配均衡可缓解妇女乳腺增生引起的周期性乳房胀痛。因为膳食和营养对乳腺疾病起着特殊的催化作用。摄入过高的脂肪和动物蛋白可以促进人体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，最终导致乳腺疾病。高脂肪饮食也是导致乳腺癌的危险因素。以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。
　　乳腺增生病人如何注意饮食呢？平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。白菜里含有一种化合物能帮助分解雌激素。豆制品富含异黄酮能有效抑制乳腺癌细胞的生长。鱼类含有一种不饱和脂肪酸能够有效抑制癌细胞生长和增殖。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。酸奶能减少脂肪的吸收，对于预防和辅助治疗乳腺癌作用明显。红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。
　　富含纤维素可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。乳腺增生患者不能吃什么？咖啡、可可、巧克力含有大量黄嘌呤，会促使乳腺增生，这些东西应少吃，最好不吃。饮酒也是乳腺病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。此外，女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因。

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