男性的精子不合格会影响到生育问题，男性的精子不合格的表现主要有精子活力下降，精液量不足、精子密度下降，其他参数异常等。专家告诉我们，青壮年男性自身的不良生活习惯也是导致精液质量变差、生育力下降的主要原因，日常生活中的一些小习惯会严重影响精子的质量。那么哪些生活习惯影响精子质量呢？　
　　烛光晚餐影响精子的质量：蜡烛，特别是带香味的蜡烛，会释放出铅、汞等有害微粒，妨碍睾丸合成雄性激素及精子。
    快餐食物影响精子的质量：快餐食物中含有很多大豆制品，长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。洋快餐中的雌激素是精子最怕的“杀手”，男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物。
　  不爱喝水影响精子的质量：虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康，但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。
暴食：美国亚特兰大的科学家发现，当男性暴食的时候，其精子的质量便会受到损害。
    喜欢喝咖啡影响精子的质量：咖啡也会损伤男性精子，令精子不活跃，因此科学家建议男性适量喝咖啡。
    喜吃海鲜影响精子的质量：海洋受到工业污染，所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞。
    抽烟、饮酒、熬夜影响精子的质量：吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增加。酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。据资料报道，每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%；酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳，影响精液质量，议青壮年最好晚上12点前睡觉。
    过度性生活影响精子的质量。青壮年因为性欲旺盛，很容易不加节制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议一周不超过3次为好。另外，性生活中尽量使用安全套，避免受到炎症侵害。
    泡氧吧影响精子的质量：健康人，特别是育龄男子吸入超过生理需要的氧气，会累及睾丸以及精细胞的代谢。
    洗桑拿影响精子的质量：精子必须在34--35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。成年男性长时间泡热水浴会诱发男性生殖问题。
    常穿紧身裤影响精子的质量：牛仔裤等紧身裤能引起睾丸温度升高，限制阴囊部位的血液循环，给精子的生成和生存带来阻力。每天睡前清洗外阴有利健康。
　  化妆品、食品包装影响精子的质量：部分男性护肤时随意使用女性化妆品。这些专门为女性研制的化妆品中，有些含有一定的雌激素，长期使用会对男性生殖健康产生损害。邻苯二甲酸酯是一类能起到软化作用的化学品。它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中。研究表明，邻苯二甲酸酯可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会导致睾丸癌，是造成男性生殖问题。在化妆品中，指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高。它会通过女性呼吸系统和皮肤进入体内，危害到她们未来所生育的男婴的生殖系统。
    辐射影响精子的质量。大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。但是，小剂量的辐射是否会引起不育，目前还没有确切的研究成果。我们日常使用的电子设备，如手机、电脑等是否会引起不育，学界存在很大的争议。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，但也不必过度紧张。
频繁使用手机：虽然这一结论没有获得共识，但是一个不可否认的事实是，长期使用手机的男性的生殖能力的确比不使用的低。研究显示，那些把手机系在腰带或放在裤袋内的男性面对最大的危险，经常使用手机的男性的精子数目减少会近3成，许多余下的精子也会出现不正常的活动，进一步降低生育能力。匈牙利塞格德大学妇产科系的费耶什医生在研究报告中说：“持续使用手机可能对精子的制造和男性生育能力造成不良影响，降低精子的浓度和游动能力。”电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生，特别忌讳把笔记本电脑放在身体上，上网2小时就应该休息一下。笔记本电脑工作时散发的热会抑制精子的产生。
    过度驾车影响精子的质量：连续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。研究发现：出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。连续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。驾车时男性应该开车1小时就离开车内活动10分钟。
    噪音影响精子的质量：近年来，一些专家提出环境中存在着能够像激素一样影响人体内分泌功能的化学物质，噪音就是其中一种。它会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。长时间的噪音污染可以引起男性不育；对女性而言，则会导致流产和胎儿畸形。
    交通污染影响精子的质量：汽车尾气中含有大量有害物质，人体长时间接触，不但影响生殖健康，还可能增加肿瘤等疾病的发生率。